co jeszcze

witam, nie ćwiczyłem od ok. miesiąca (kontuzja kolana) i od poniedziałku chcę zacząć nowy trening. Więc tak, cel to redukcja, spadło już ok. 20 kg, obecnie jest 80, i 181 cm wzrostu. Jeszcze tłuszczyku sporo zostało więc chcę to zredukować i prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. Jaki będzie najlepsze, co w jaki dzień, jakie aeroby, interwały itp. [...]

Siemano czy zapasy u R.Kosteckiego http://www.kostecki-zapasy.pl/ jeszcze robia treningi ? Czy zielony ziomek (i 28letni) z zapasow moze tam sprobowac swoich sil ? Po malej przygodzie z bjj we Wrocku chcialbym sprobowac czegos zaczynajacego sie ze stojki ? Co mozecie doradzic w Warszawie ?

Chciałbym usłyszeć Waszą opinię o moim nowym cyklu. 16 teścia prolongat. i 15 strz. omnadrenu. Zamierzam brać strzała co drugi dzień na zmiane raz testa raz omka. moje dane: waga-83kg bic-40cm klata-110cm ps. zastanawiam się czy nie dokupić jeszcze z 5testy i z 5omki. Weżcie mi coś doradżcie jeżeli zauważycie jakieś błedy Dzięki

Witam! Szukałem w podobnych tematach jednak w większości dotyczyły monohydratu kreatyny. Ja mam pytanie odnośnie Cell Pump. Mianowicie: mam prawie całą puszkę Cell Pump i mam ochotę połączyć z puszką Xpanda jednak Cell Pump co prawda ma jeszcze 2 miesiące terminu ważności, jednak zgranulował się ponieważ leży na szafie około pół roku

Witam, mam do was pytanie co byście wybrali wyspać się 2 h dłużej czy spać krócej ale dołożyć do diety jeszcze jeden posiłek. Zazwyczaj śpię 10 h, ale wtedy ucieka mi jeden posiłek z diety, a gdy śpię 8 h nie mogę się zerwać z łóżka, a jak jest u was? Dodam, że zażywam gaba 750 treca oraz forsen olimpu. Zmieniony przez - Semirsocho w dniu [...]

[...] trenuje boks. #x w tygodniu po nie cale 2 godziny, ale teraz chcialbym pozostale dni tygodnia poswięcic na trening siłowy w domu. Mam hantle i sztange, na dniach bede miał ławke. Moglibyście mi tutaj napisac jakie cwiczenia robic i jak je wykonywać? Moze jeszcze co jest? Zalezy mi na nabraniu siły bardziej niz rzeźby. pozdrawiam rysiek :p

[...] Olimp Beta Alanine Xplode Powder. Chciałem się zapytać czy dorzucić coś do tego jakąś Kofę w tabletkach, przedtreningówkę, AAKG czy coś innego? Zależy mi też na poprawie "masztu" bo czasem lubi zawodzić w kluczowych sprawach. A i jeszcze pytanie jedno, co na drugi cykl? Nie chcę by to było jakieś drogie, ale w miarę ekonomiczne ;) Pozdrawiam

[...] kreatynowymi i mysle o zakupieniu tego środka le najpierw chciałbym zasiegnąć opini.Słyszałem że niby dobra pompa po nim jest i można na nim podtrzymac troche to co na krecie sie zrobiło.A jeszcze chciałbym sie dowiedzieć czy nie ma jakś właściwości redukujących tkanke tluszczową bo nie mam zamiaru zchudnąć.

[...] Kupilem spalacz tluszczu Scorch V3 i zastanawiam sie czy nie byloby dobre czegos dokupic w celu zmniejszenia spadkow masy miesniowej. Zastanawialem sie nad jabłczanem kreatyny lub BCAA. Nie mam tyle pieniedzy zeby kupic sobie obydwa te suplemetny. Co radzicie ktory lepiej wybrac ? Chyba ze moze cos jeszcze innego?? z gory dzieki za odp :)

mam 16 lat, nie robiłem tego jeszcze z dziewczyną, ale najgorsze jest to że dochodzę z moją rączką w 4 minuty, choć gdybym chciał, to szybciej. wcześniej nie zdawałem sobie sprawy, że to problem, dopiero teraz.. co z tym zrobić, udać się do lekarza? czy może jakieś ćwiczenia? coś innego? z góry dziękuje za odpowiedzi.

Od kilku dni mam problem z odświeżaniem strony i z tego co wiem nie tylko ja. Na stronie głownej widze ze ktos juz sie na dany temat wypowiedział a w temacie jeszcze tej wypowiedzi nie ma. Podobnie jest z moją. Jak odpowiem na temat to niekiedy pojawia się od razu a niekiedy trzeba dość długo poczekać. Czy ktoś ma podobny problem?

[...] na początek coś osiągnę? Uda nabrać się coś masy? Sprzęt w domu jakiś mam ławeczka jakieś obciążenia ale to tylko tylko jak na razie wolałbym na razie poćwiczyć własnym ciałem złapać trochę mięśni i nabrać siły. Tylko nie wiem co ewentualnie jeszcze sobie kupić drążka nie mam myślałem o jakiś hantlach. Bym był wdzięczny za wskazówki ! Dziękuje :)

[...] i przedtreningówkę S.A.W od Trecka. Mam pytanie czy mogę oba te suple rozpuścić w 200ml wody w jednym shakerze ? Czy Muszą być osobno wypite ? Czyli np pół godziny przed treningiem rozpuścić 5g krety wypić i zaraz zrobić porcję S.A.W.a i tak samo ? I jeszcze jedno pytanie , co sądzicie o Areo Carbo od ActivLaba ? (Kupiłem 2 dni temu 1kg za 25zł )

[...] tego sobie dokupić,może jakaś kreatynka, nie mam pomysłu.... Dodam że po skończonej sesji na uczelnii,(od lipca) mam zamiar już na bardziej powaznie wziąść się za trening i zakupić sobie nitrobolon 2 oraz hi tec protein (białko z glutaminą). No i własnie zastanawiam się , dokupić sobie cos jeszcze do tego EAA, czy nie. Może ktoś ma jakiś pomysł?

[...] moje BMI mieści się w normie. Jednak w górnej części klatki widać fałdowania żeber i po bokach brzucha też widać zarysy. Uprawiam pływanie od 5 lat. Teraz wziąłem się bardziej za mięśnie brzucha. Ale obawiam się tego, że przez ćwiczenia na brzuch jeszcze bardziej schudnę. Czy moje obawy są słuszne? Co powinienem zrobić aby do tego nie dopuścić?

[...] Jestem początkujący, więc każda informacja będzie przydatna. Jaki klub polecicie na początek? Myślałem coś o MT albo vale tudo, byłem już na 1 treningu (przy ulicy Warszawskiej) żeby zobaczyć co i jak ale chciałbym się jeszcze rozejrzeć. Byłbym wdzięczny za polecenie jakiegoś klubu najlepiej z cena, adresem i dniami ćwiczeń. Z góry dzięki.

witam, wszyscy ostro piszecie ze dieta dieta i jeszcze raz dieta. oraz ze jak sie ma ujemny bilans kcal w stosunku do zapotrzebowania to spadaja i mięśnie i tłuszcz. Więc dlaczego moi kumple co ćwicza 3 lata nie trzymajac zadnej diety i jedzac strasznie mało (nigdy na to uwagi nie zwracali) maja spoko mięśnie?? Według waszej teori powinny one im [...]

[...] i ochota jest good z dickiem se poradziłem (sprawdziłem albo raczej ona-babka) superaśno się czuję fizycznie, mam siłę ochotę do walki z żelastwem hehe, czuję przez skórkę że jak wejdę w winsa to roz.......olę machiny piekielne a sztangą rozwalę sufit! no cóż, sam bym pewnie krzywdę sobie zrobił a dzięki Wam mam to co kciałem jeszcze raz THX

A co Panie i Panowie z Activlaba powiedzieli by na pomysł stworzenia serii video - transformacji - przy użyciu suplementów szanownej ww. firmy? A jeszcze jakby zaprosić jakąś znaną osobistość do konsultacji... hmmm... miodzio... Można reklamować, edukować i motywować... Jednym słowem Activlabować :) Ja piszę się na obiekt badań. Mówię całkiem [...]

http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Felt_Q900_2009/5360049673/ chyba nikt tego nie bierze bo tarcz nie ma tylko v brejki, mi v nie przeszkadzają warto za te 510 funtów? biorę jeszcze pod uwagę to: http://www.halfords.com/webapp/wcs/stores/servlet/product_storeId_10001_catalogId_10151_productId_512553_langId_-1_categoryId_165499 za 519 funtów [...]